unarad: здоровье

Как заставить себя сидеть меньше, даже если целый день работаешь за компьютером.
Среднестатистический современный человек в день проводит в сидячей позе не менее 10 часов. Проверка электронной почты, бумажная рутина на работе, телефонные звонки, вождение автомобиля, серфинг в интернете и в конце дня любимый фильм по телевизору. Такой образ жизни чреват ожирением, но есть эффективные схемы, которые позволяют предотвратить эти проблему.

Современные медики уверены, что человек набирает лишний вес не только потому, что он мало двигается, но и потому, что во время сидения клетки тела находятся под физическим давлением. Из-за этого внутри жировых клеток формируются так называемые «липидные капсулы», что и приводит к увеличению жировой ткани. Такое клеточное расширение может привести к тому, что объём жировых масс увеличивается на 50%. Но к счастью есть несколько способов снизить риски быстрого накопления жира.

Как предотвратить «разрастание» жировых масс

«Разрастание» жировых масс может стать серьёзной проблемой.
Итак, первый и самый важный совет – необходимо двигаться! В опубликованной в Британском журнале спортивной медицины статье говорится, что в течение дня человек должен активно двигаться не менее 2-х часов. И для этого совершенно неважно уходить из офиса на долгую прогулку. Более эффективным решением будут несложные, но регулярно повторяющиеся в течение дня физические упражнения.

Как бороться со стрессом

Иногда нужно взять паузу и расслабиться.
В Великобритании было проведено исследование, в ходе которого изучали взаимосвязь между здоровьем и привычками женщин. Учёные обнаружили чёткую связь между стрессом и смертностью: чем больше человек нервничает, тем выше риск смертности. А длительное сидение – одна из причин регулярные стрессов.

Чтобы снизить уровень стресса достаточно совершить короткую прогулку, выполнить несложные физические упражнения и даже просто расслабиться за чашкой чая. Медики уверены, что даже короткие перерывы повышают производительность и креативность, поэтому не стоит бояться устраивать небольшие паузы.

Фактически, исследования продемонстрировали, что короткие перерывы повышают производительность и креативность. 4 Поэтому не бойтесь уделять первоочередное внимание своему физическому здоровью, разбивая свой рабочий день.

Как укоренить полезные привычки

Зарядка за компьютером - польза для здоровья.
Всем, что просиживает за столом практически весь рабочий день, стоит взять за правило, каждые 20 минут вставать и двигаться. Чтобы не забыть об очередной мини-паузе, можно установить напоминание на телефоне или компьютере, а когда услышишь сигнал, не отключить его, а встать, потянуться, изменить позу, а если это возможно, выйти на прогулки. Те, кто работают в коллективе, могут сделать попытку найти единомышленников.

Медики уверены, что только привычки здорового образа жизни реально снизят риски для здоровья и помогут держать собственный вес под контролем. Здоровые привычки формируются за несколько недель, а остаются на долгие годы.

Degree - самый удобный градусник для детей и взрослых, который позволит следить за температурой в реальном времени

Какой родитель не беспокоится о здоровье ребёнка? И при первом же кашле или температуре выше 37 градусов не желает обвесить его с ног до головы сенсорами, которые рапортуют о состоянии чада и покушал ли он вовремя? Что ж, теперь это возможно. Нет, отчёта об обедах и съеденном сладком не будет. Зато изобретен очень удобный градусник, который сообщает родителям о температуре ребёнка в режиме реального времени.


Degree - самый удобный градусник для детей и взрослых, который позволит следить за температурой в реальном времени

Дети болеют, а родители волнуются и, к сожалению, не всегда могут быть рядом с детенышем 24 часа в сутки. Так было есть и будет. Но теперь взрослые могут быть хотя бы чуточку спокойнее за здоровье своих наследников. Ведь изобретен градусник, который позволит следить за малейшими изменениями температуры ребёнка дистанционно и в режиме реального времени.


Degree - самый удобный градусник для детей и взрослых, который позволит следить за температурой в реальном времени

Портативный онлайн-градусник с простым и незамысловатым названием Degree («градус») изобретен семейной парой из Германии. Однажды в семье Греты и Йоханесса Крейцер произошёл неприятный случай - дочка заболела лихорадкой. Температура разительно менялась почти каждый час, и малышке приходилось буквально спать с градусником. Всё закончилось хорошо: дочка благополучно выздоровела. А родители задумались, как бы сделать удобный градусник, который позволит постоянно следить за температурой, но при том не причинять дискомфорта ребёнку.


Degree - самый удобный градусник для детей и взрослых, который позволит следить за температурой в реальном времени

Degree - самый удобный градусник для детей и взрослых, который позволит следить за температурой в реальном времени

Так появился Degree – миниатюрный градусник-наушник. Он лёгкий и совсем незаметный в использовании. Устройство крепится за ухом, контактируя непосредственно с гипоталамусом – «термоцентром» нашего тела. А значит – непрерывно получает самые свежие новости о температуре. И тут же передаёт их онлайн в специальное приложение, установленное на родительском телефоне. Там можно проследить всю «историю болезни» почасово. А в случае вспышки жара взрослые сразу же получат уведомление-тревогу и будут знать, что нужно поспешить домой.


Degree - самый удобный градусник для детей и взрослых, который позволит следить за температурой в реальном времени

Хотя градусник-наушник был разработан, в первую очередь, для детей от 10 месяцев до 12 лет, Degree прошёл полевые испытания на взрослых пациентах одной из клиник Мюнхена. Успешно. Так что вполне может быть использован людьми «от 12» и старше.


Degree - самый удобный градусник для детей и взрослых, который позволит следить за температурой в реальном времени

А пока создатели немецкого градусника-наушника проводят успешную кампанию на kickstarter, эти 17 гениальных изобретений, которые облегчат жизнь родителей с маленькими детьми, уже доступны.

Узнайте важное: Как с помощью правильного освещения сделать квартиру больше и комфортнее

Кроме того правильно подобранные источники света помогут здорово сэкономить на счетах за электроэнергию. Поверьте, 10 важных советов от профессионалов качественно изменят вашу жизнь.